L’importance du sommeil.
Le cycle sommeil-veille est régulier est se retrouve un peu partout dans la nature. Il fait preuve d’une remarquable stabilité, à tel point qu’il permet de distinguer deux types d’animaux: les diurnes et les nocturnes
Le cycle veille-sommeil suit un rythme biologique de 24 heures. C’est le rythme circadien.
On a trop longtemps négligé l’existence de ces rythmes. Ils affectent non seulement les fonctions les plus générales (respiration, activité cardiaque, activité cérébrale…) mais aussi de très nombreuses activités spécifiques telles que la multiplication cellulaire, l’activation et la détoxication des drogues, la composition du sang et de l’urine…
L’importance de ces rythmes, mis en évidence par une science nouvelle, « la chronobiologie » (la biologie étudiée dans le temps), est telle que l’on débouche aujourd’hui sur de nouvelles applications médicales telles que la chronopharmacologie, la chronotoxicologie, la chronothérapeutique, la chronoradiobiologie, la chrononutrition..
L’importance de suivre ses cycles.
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Outre le cycle veille-sommeil, qui est le plus marquant dans notre vie quotidienne, il existe plusieurs rythmes circadiens chez l’Homme : |
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– la température corporelle ; |
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