La respiration de désintéressement est lente, calme et longue.
Il convient d’inspirer et d’expirer par le nez très doucement. Une feuille de papier à cigarette placée devant le nez ne bouge pas sous le souffle.
La durée de l’expiration doit être deux à trois fois plus longue que l’inspiration.
Le pouvoir relaxant d’une respiration profonde.
Apprendre à maîtriser ce type d’exercice permet de calmer les activités physiques, mentales et spirituelles. Elle permet d’entrer en méditation tout en réalisant l’adaptation à l’environnement. C’est une manière simple d’éloigner stress et perte de contrôle.
Mais elle permet également de minimiser l’illusion égocentrique.
